Top thực phẩm dành cho phụ nữ tiền mãn kinh

24/11/2018 | 209
Nhau thai cừu là thực phẩm dành cho phụ nữ tiền mãn kinh tốt nhất hiện nay. Viên uống nhau thai cừu còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giảm các chứng thống kinh, điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng khó chịu cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh.

Ở thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ thường gặp nhiều vấn đề khó chịu như thường xuyên mệt mỏi, bứt rứt, khó ngủ, suy giảm trí nhớ, da dẻ khô sần, nám sạm,… Vậy nên ăn gì để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa những dấu hiệu trên tốt nhất? Dưới đây là gợi ý thực phẩm tốt dành cho phụ nữ tiền mãn kinh.

Những dấu hiệu khó chịu ở phụ nữ tiền mãn kinh xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố, suy giảm estrogen. Vì vậy ăn những thực phẩm lành mạnh bổ dưỡng sẽ giúp kìm lại những khó chịu này.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, chế độ ăn gồm cá nhiều dầu, các loại đậu như đậu Hà Lan và đậu xanh có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh gần 3 năm.

Các loại ngũ cốc, bánh mì chứa nhiều chất xơ giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, chống mệt mỏi.

Đặc biệt, chất sắt đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ trong giai đoạn này giúp bổ máu, bù đắp lại lượng máu mất vì hiện tượng rong kinh thường gặp thời kỳ tiền mãn kinh. Một số thực phẩm có chứa nhiều sắt như thịt gia cầm, các loại rau xanh, cá biển,...

Để bù đắp lượng hooc môn estrogen bị suy giảm trong thời kỳ này, phụ nữ nên uống sữa đậu nành hằng ngày. Đậu nành có chứa nhiều isoflavone hoạt động giống với một số loại nội tiết tốt estrogen trong cơ thể phụ nữ.

Các khoáng chất và vitamin nhóm B cũng rất cần thiết trong giai đoạn này giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, stress, chống lại suy giảm trí nhớ.

Bạn có thể bổ sung viên uống nhau thai cừu để cung cấp tất cả các dưỡng chất trên cho cơ thể một cách tốt nhất. Nhau thai cừu là một vị thuốc bổ chống lão hóa dành cho phụ nữ từ xa xưa. Nay được tinh chế thành dạng viên nang rất dễ uống, đảm bảo vệ sinh an toàn, không gây tác dụng phụ.

Nhau thai cừu được chứng minh chứa trên 30 loại acid amon, protein, các khoáng chất và vitamin giúp bồi bổ sức khỏe, làm đẹp da,làm mờ nám sạm, chống lão hóa hiệu quả.

Đặc biệt, viên uống nhau thai cừu còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giảm các chứng thống kinh, điều hòa kinh nguyệt.

Viên uống nhau thai cừu là thực phẩm dành cho phụ nữ tiền mãn kinh được ưa chuộng số 1 hiện nay.

Với những gợi ý trên, hy vọng chị em đã có đủ tự tin để đối diện với những khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh này.


(*) Xem thêm

Bình luận
Gọi ngay : 0989035268